台湾・高雄2日目。
昨日は夕方に到着したため、大した観光もできなかったので今日は自転車でガッツリ見て回ることに決めていた。
昼過ぎくらいから公共の自転車（1時間以内の利用であれば何とタダ）を借りて、蓮池潭まで川沿いを走る。夕方は丘の上にある英国領事館で海に沈む夕日を見る、というプラン。
まずは観光より大事な用事を済ませる。
▲高雄のエニタイムフィットネス
高雄のanytime fitness（エニタイムフィットネス）デビュー
今日は胸トレ（肩も少し）。行った種目は以下の通り。
ベンチプレス：55kg×5回、60kg×5回、(55kg×5回)3セット、45kg×9回
インクラインベンチプレス：20kg×10回、(40kg×10回)2セット、40kg×7回、30kg×12回
ケーブルクロスオーバー：14kg×10回、(16kg×10回)2セット、11kg×15回
ショルダープレス(ストレートバー)：20kg×10回、30kg×8回、30kg×5回、25kg×7回
サイドレイズ：5kg×10回、(12.5kg×10回)3セット、10kg×15回
相変わらず胸が弱すぎるが、これくらいの重量でも結構発達してる（と思う）ので、僕は胸が発達しやすいのかもしれない。
ケーブルクロスオーバーは初めて使ったが、個人的にはペックフライより効いたので今後も使っていきたい。
今日の筋トレで意識したこと
今日は冒頭に書いた通り、観光をガッツリとしたかったので1時間で筋トレを終わらせた。結果、非常に満足度の高い筋トレを行うことができた。意識したのは以下の2点。
- ケータイを見ない
- インターバル（休憩）時間は1分半を厳守
幸い（？）、今回のanytimeではwi-fiが無かったので「ケータイを見ない」に関しては難なくクリア。インターバルは普段は適当だが、やはりちゃんと計ってやった方がダラダラせずに最後まで集中して筋トレを行うことができることを再認識できた。
上の2点は今後も意識して行いたい。
実は既にanytime fitnessの会員じゃなかった件
勘違いで、3月末まで会員かと思っていたが、2月末までだった。
だが、「今日はせっかく来てもらったので大丈夫」と特別に入れてもらえた。
日本だったら「ルールだから」ってな感じで断られただろうな～。台湾の緩さに感謝。
さて、いい筋トレができた後はいい食事をとることが必須。
人気ハンバーガーチェーン「丹丹漢堡」で昼食
ぜんっぜんいい食事じゃないけど、以前台湾人の家に泊めてもらった際に、「丹丹漢堡」は絶対に行っとけと言われたので。
麺線（とろみのある甘酸っぱいスープに細い麺が入ってる）とチキンのハンバーガーの謎のセットを頼む。これで93台湾ドル、約340円。
正直、人に薦めるほど美味くはなかったかな・・・。
ハンバーガーも揚げたチキンとレタス、マヨネーズをバンズで挟んでるだけで工夫が感じられなかった。いつみても人がいるので台湾人には人気があるみたいだけど、個人的にはリピートはしないと思う。
食べたら川沿いを走って蓮池潭まで向かう。
チャリ観光スタート
天気も良くて気持ちいい。
高雄の街並みはどこか博多っぽくて気に入ってる。台北ほどゴミゴミとしてないし、海も川も近い。
途中の公園。吊り橋があって一瞬テンションあがるも、高さが低い。
「橋から落ちたら死ぬな・・・」という緊張感が欲しいところ。
高雄市立美術館。中には入らず入り口で写真撮るだけ。
ついた。
蓮池潭で一番有名な観光スポット、龍虎塔。
6階くらいまで上がれるので、せっかくなのでそれぞれの塔でQuadriceps（前太ももの筋肉）で階段を上ることを意識して上がった。割と効いたかな。
次は「春秋御閣」ってとこ。
ここも双塔。さっきのミニチュア版って感じだった。
龍の中に入れるようになってて、昔のゲームを思い出した。
ニンテンドー64の「がんばれゴエモン ネオ桃山幕府のおどり」ってゲームかな、確かどっかのステージで龍に入れるようになってた。
「バンジョとカズーイの大冒険」はワニの中に、「ゼルダの伝説 時のオカリナ」では呪われた木（謎）の中に入れたな～。
子供の頃にやりこんだゲームはたまにやりたくなる。
懐かしい気持ちに浸りながら龍の中を歩いた。
さて、次の観光地に向かおうかと思ったときに気づいた。
いかん、（筋肉の）分解が始まっている・・・！
3，4時間おきに何か食べないと筋肉が分解し始めちゃうと信じて疑っていない系男子の僕は必至で食べ物（できれば肉）を探した。
ダメだ、こんなんしかない・・・！
・・・
もうチャリで英国領事館に向かってしまおう。道中になんかあるだろ、てな考えで出発。
結果何もなかった。
コンビニとかはあったんだけど、僕は変にグルメなので「これだ！」と思ったもの以外はあまり胃に入れたくない。結果、何も食べずに今日のゴールの英国領事館に到着してしまった。まあ仕方ない。晩御飯しっかり食べよう。
夕日は綺麗だったけど、空気が汚染されてるのかちょっとくすんでいた。
領事館内にこんなものを発見。
ピザとか焼くやつかな？と思い中を覗くと、
ただの筋トレ部屋だった。
昔のシャイな人はここで腕立てとかやってたんだろう。確かにこの部屋でやれば外部からは見えにくい。
締めは夜市で台湾ステーキ
筋トレ＋チャリと結構身体を使ったので締めにタンパク質をたっぷりと摂った。
鶏肉約300g＋卵＋麺。
これで120台湾ドル（約440円）だから素晴らしいコスパ。
anytime fitnessの会員が切れたとわかったので、明日以降の高雄での筋トレはどうしようか…。悩みながら安宿のベッドで眠りについた。（面倒なので調べない）
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