【まとめ】筋トレYouTuberのJINさんが使ってるサプリ一覧

JIN 筋トレ サプリ

「筋トレYouTuberのJINさんが使ってるサプリを知りたい!」


こう思ってる方も多いはず。

筋トレYouTuberの中でも圧倒的なデカさですからね…。やはりJINさんがすすめているサプリは気になっちゃいます。

そこで今回は、JINさんが使用しているサプリをまとめました。

本日の内容:

  • JINさんが使っているサプリ一覧
  • 飲み方やタイミング
  • 類似商品比較

それではいってみましょう!

大前提:JINさんがおすすめしてても必ずしも効くとは限らない

あえて言う必要ないかもしれませんが、「JINさんにとって効果がある=自分にも効果がある」というわけではありません。

サプリは人によって『合う・合わない』があるので、合わないと思ったら別のに切り替えるべきです。


そうやって試行錯誤を重ねることで、自分に合ったサプリが見つかるんですね

当然、いろいろ試さないとどれが自分に合ってるか分かりません。

まずは一通りJINさんがおすすめしているサプリメントを試すのが良いと思います。(実際にぼくもそうしました)

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筋トレYouTuberのJINさんが使ってるサプリ一覧

それでは、本題にいきましょう。JINさんがおすすめしていたサプリメントをまとめます。

JINさんがおすすめするサプリ一覧:

  1. プロテイン→オプチマム ゴールドスタンダード
  2. BCAA→XTEND BCAA
  3. フィッシュオイル→KIRKLAND フィッシュオイル 

以下から、順番にご紹介します。

JIN使用サプリ①:プロテイン『ゴールド・スタンダード』

オプチマム ゴールドスタンダード

JINさんがおすすめするプロテインはゴールドスタンダードのプロテイン。

世界中で人気のこのプロテインは、カネキンさんが愛用しているプロテインでもあります。

味:

JINさんはミルクチョコ味とデリシャスストロベリー味をおすすめしています。

とはいえ、ゴールドスタンダードのプロテインは何味でも美味しいのでご自身で気になる味を試してみても良いと思います。


17種類から選べるので色々試すも楽しいですよ

1食分あたりの成分:

  • タンパク質 24g
  • BCAA群 5.5g
  • グルタミン&グルタミン酸 4g

ポイントは1食あたりのタンパク質の多さ。1食タンパク質24gも摂取でき、トップクラスの含有量です。
参考に、ザバスのプロテインは1食あたり15gしか含まれていません。

長く飲むならゴールドスタンダードはコスパが良くておすすめ。
ーJINさん

購入先:

おすすめはiHerbでの購入です。Amazonや楽天より2000円弱安くなります。
ただし、iHerbには以下のデメリットも。

  • 海外発送なので到着まで時間がかかる(大体1週間)
  • 40ドル以上(約4,500円)買わないと送料無料にならない

とは言え、圧倒的に安いので急いでいない方はiHerbがおすすめです。

iHerbでこの商品を見てみる

 

上記を避けたいならAmazonか楽天でどうぞ!


ゴールドスタンダードのプロテインはぼく自身も3年以上飲んでいる、コストパフォーマンスに優れているおすすめのプロテインです。
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オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)
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JIN使用サプリ②:BCAA『エクステンド(XTEND)』

f:id:kevinsakai:20180617153057j:plain

引用:https://www.youtube.com/watch?v=wrBTk7Ss6Rg

JINさんはBCAAもおすすめしています。

筋肉の分解を防ぐのと、あとエネルギー供給。

たとえば、3セット目にBCAA飲んでいないときだと8回しか上がらなかったのが、BCAA摂りながらだったら10回上がるとか。

上でJINさんが言っている通り、BCAAにはを筋トレの集中力・体力を持続させる効果があります。ウェイトを上げられる回数が増えるので、結果的に筋肉がつくスピードが早くなるんです。

味:

おすすめのBCAAは世界で最も人気のXTEND。

15種類の味がありますが、はじめてなら定番のマンゴー味がおすすめです。とろみがあり、本当のマンゴージュースを飲んでいるかのよう。よく出来ているBCAAです。


酸っぱいのが好きならレモンライム、も美味しいですよ!

1食分あたりの成分:

  • ロイシン 3500mg
  • イソロイシン 1750mg
  • バリン 1750mg
  • L-グルタミン 2500mg

値段の割に成分が良いのがXTENDのBCAAの特徴です。

ぼくはマッスルファームのBCAAなど過去に色々試しましたが、最終的にはXTENDのBCAAに落ち着いています。
少し甘いのがデメリットですが、良心的な価格と成分の良さは魅力的です。

トレーニングの30分前とトレーニング中に飲むと絶大な効果を発揮します。ぼく自身も毎回摂取している、トレーニングに必須のサプリです。

購入先:

2019年1月時点で一番おすすめはAmazonです。なんとiHerbより1,000円も安く変えます。


ですが値段は変動する可能性もありますので、Amazon・楽天・iHerbで確認することをおすすめします。
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JIN使用サプリ③:フィッシュオイル『KIRKLAND』


KIRKLAND フィッシュオイル 

JINさんが使ってるフィッシュオイルはKIRKLANDのフィッシュオイル。コストコの自社ブランドです。

フィッシュオイルの効果:

  • 筋肉の合成
  • 成長ホルモンの分泌
  • 炎症をおさえる効果

フィッシュオイルには体内で合成できない必須脂肪酸が含まれており、その中でもEPAとDHAには筋肉の合成を促す効果があります。


「普段から魚はよく食べる!」って人は魚から既にEPAやDHAを摂取できてるので必要ありません。

が、「魚は週1, 2回しか食べない」って人は摂取をおすすめします。

主な成分:

  • EPA、DHA(オメガ3系脂肪酸)
  • 魚油

プロテイン・BCAAほどメジャーではありませんが、筋肉の合成において高い効果が期待できるため普段さかなを食べない人は摂取しましょう。
安いので負担は少ないと思いますよ。

購入先:

JINさん自身が使っているKIRKLANDのフィッシュオイル はコストコだけでなくAmazonなどネットでも購入できます。

Now Foodsのフィッシュオイルの方がコスパが良いので個人的にはこちらをおすすめしています。

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NOW Foods
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JINさん愛用のサプリを飲んで筋トレを効果的にしよう

以上、筋トレYoutuberのJINさんが使用しているサプリをご紹介させていただきました。

正直、インターネットで「筋トレ サプリ おすすめ」と検索しても詐欺みたいなサプリを紹介しているサイトが多いので、カモにならないためにまずは信頼できるJINさんの使ってるサプリメントから始めるのが良いと思います。


サプリメントを飲み、効果が実感できるようになると筋トレが確実に楽しくなりますよ。

是非いろいろ試してみてください!

JINさんがおすすめするサプリ一覧:

 

▼JINさんの参考になりすぎる筋トレ方法はこちらの記事で解説しています。

こんにちは、筋トレ大好きなケビン(@kven_son)です。 好きすぎて海外を放浪してる今も、ジム行ったり、宿で持参した筋トレグッズを使っ...

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