シンガポールの閑静な住宅街で筋トレしたった。目の前が墓地の件。

こんにちは、世界各地で元気よく筋トレしてるケビンです。

 

いつもの筋トレグッズを持ってシンガポールの街をウロウロしてるとき、いい感じの場所があったので筋トレすることに。

 

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目の前に墓があるけど。

まぁいいっか。不謹慎じゃないよね?

 

 

1種目目:【背中】トレーニングチューブ・ロウ

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くっふぅうう!

 

本日は背中と腕を鍛える日。

まずはトレーニングチューブを使って、ロウを。

 

相変わらず、トレーニングチューブのロウは効きやがる。

15回×3セット行う。

 

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2種目目:【背中】自重ロウ

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2種目目はその辺の手すりを使い、自重ロウを。

背中の筋肉を思いっきり伸ばし・・・

 

 

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背中の力で引っ張る!

 

俺の巨体(71㎏)に耐えられるなんて、まずまずの作りだな・・・!

 

ちなみに、この種目をやってる最中の目線はこんな感じ。

 

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え、どうでもいいって?

 

 

うるさい。もう一度貼るぞ。

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3種目目:【腕】ダイヤモンド・プッシュアップ

背中は以上で、お次は腕の筋トレに移ります。

 

まずは三頭筋(トライセップス)を鍛える、ダイヤモンド・プッシュアップから。

 

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このように、両手でダイヤの形をつくり、プッシュアップ(腕立て伏せ)をする種目です。

 

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こっふううぅ・・・。

 

10回×3セットのみだが、結構しんどい。

自重で出来る、割といい三頭筋の種目なので覚えておくといいでしょう。

 

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4種目目:【腕】バイセップカール

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本日最後の筋トレは、トレーニングチューブを使ったバイセップカール。

 

これもトレーニングチューブお得意の種目ですね。

んぎにゅにゅう!って言いながら10回×5セット行いました。

 

感想・気づき

今回、青空トレーニングして気付いた点をまとめます。

 

トレーニングチューブはロウとバイセップカールが得意

改めてになりますが、トレーニングチューブは相変わらずロウとカール系が得意です。良く効いてくれます。

 

逆に、デッドリフトやスクワットとの相性は悪いですね。

この二つはジムでやるのが良さそうです。

 

暑すぎるけど、たまに吹く風がきんもちいい

シンガポール、マジで暑い。

基本的に、外での筋トレは向かないですね。暑すぎる。

 

影になってる箇所で筋トレしたんですが、それでも終始汗だく。

ただ、川沿いで筋トレしたので、たまに吹く風は「さては天使の息吹か?」ってくらい心地よかったです。

 

墓が雑

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目の前にあったのがムスリムの墓っぽいんだけど、雑すぎる。

特に綺麗に並んでないし、いくつも横になっちゃってるし。

 

てかこのコメント筋トレ関係ねえ!

 

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筋トレの場所詳細

この辺で筋トレしてる僕を見つけても通報しないでくださいね!

ではでは。

 

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