私はゴリラになりたい

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【保存版】尊敬するカネキンさんが使ってるサプリをまとめたよ

カネキン サプリ

 

「Youtuberのカネキンさんが使ってるサプリを知りたい!」

こう思ってる方も多いはず。

 

なんせガリガリ体型からゴリマッチョレベルまで到達し、フィジークの大会でも結果を残していますからね!

 

ぼくも筋トレを始めた当初は、カネキンさんが使用しているサプリを真似して飲んでいましたが、どれも本当に質が高くてしかも安いので参考になりました。

 

というわけで今回は、カネキンさんが使用しているサプリ(プロテイン、プレワークアウト、BCAAなど)をまとめました。

トレーニング初心者にとって参考になるかと思います。
それではいってみましょう!

 

 

大前提:カネキンさんがおすすめしてても必ずしも効くとは限らない 

あえて言う必要ないかもしれませんが、「カネキンさんにとって効果がある=自分にも効果がある」というわけではありません。

サプリは人によって『合う・合わない』があるので、合わないと思ったら別のに切り替えるべきです。

 

そうやって試行錯誤を重ねることで、自分に合ったサプリが見つかるんですね。

 

当然、いろいろ試さないとどれが自分に合ってるか分かりません。
まずは一通りカネキンさんがおすすめしているサプリメントを試すのが良いと思います。(実際にぼくもそうしました)

 

カネキン(Kanekin Fitness)さんが使ってるサプリ一覧

それでは、本題にいきましょう。カネキンさんがおすすめしていたサプリメントをまとめます。

 

  1. プロテイン→オプチマム ゴールドスタンダード
  2. BCAA→XTEND BCAA
  3. プレワークアウト→オプティマム ゴールドスタンダードプレワークアウト
  4. クレアチン→オプチマム クレアチンパウダー
  5. フィッシュオイル→NOW Foods オメガ3

 

以下から、順番にご紹介します。

 

カネキン使用サプリ①:プロテイン『ゴールド・スタンダード』

オプチマム ゴールドスタンダード

 

世界中で人気のゴールドスタンダード・プロテインはカネキンさんがずっと飲んでるプロテインです。

 

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引用:僕が使っているサプリ! - YouTube

 

味:

カネキンさんはダブルリッチチョコレート味をおすすめしています。定番なのではじめての人はとりあえずこれでOKかと。
他にも17種類ほどの味があるので気になったものから試してみましょう!

なお、個人的なおすすめはイチゴとバナナクリームです。

 

1食分あたりの成分:

  • タンパク質 24g
  • BCAA群 5.5g
  • グルタミン&グルタミン酸 4g

 

ポイントは1食あたりのタンパク質の多さ。1食24gも摂取でき、トップクラスの含有量です。
参考に、ザバスのプロテインは1食あたり15gしか含まれていません。

 

購入先:

おすすめはiHerbでの購入です。Amazonや楽天より2000円弱安くなります。

 

>>iHerbで商品をみる

 

ただし、iHerbには以下のデメリットも。

  • 海外発送なので到着まで時間がかかる(大体1週間)
  • 40ドル以上買わないと送料無料にならない

 

上記を避けたいならAmazonか楽天でどうぞ!

 

 

まとめ:

ぼくもこの2年間、色々試しましたが特に気に入っているプロテインです。

とにかく価格が手頃で美味しい。成分も言うことなしですので、全員におすすめできるプロテインです。

 

カネキン使用サプリ②:BCAA『エクステンド(XTEND)』

XTEND BCAA

 

カネキンさんが飲んでるBCAAは定番のXTEND。

他と比べて価格がリーズナブルで成分が良いため、世界中で愛されています。

 

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引用:【フル食】僕の食生活! ~減量期 - YouTube

 

効果:

主な効果は、

  • 集中力の持続(筋トレ中に疲れにくくなる)
  • 筋肉の分解を抑制
  • 安眠効果、免疫力UPなど

 

以前、以前BCAAを3日切らしてしまい、BCAA摂取ナシで筋トレしたんですが…。追い込まれた極限の状態になると、BCAA無しでは『最後の力』を絞り出せないんですよね。

結果、最後まで追い込むことができませんでした。

 

そういった意味では、ぼくにとって無くてはならないサプリですね。

 

1食分あたりの成分:

  • ナトリウム220mg
  • カリウム180mg
  • ビタミンB6 640mcg 
  • Lバリン1750mg 
  • Lイソロイシン1750mg
  • Lロイシン3500mg
  • Lグルタミン2500mg

※脂質、炭水化物、糖質すべて0g(=これで太ることはない)

 

購入先:

iHerbよりAmazon・楽天の方が圧倒的に安いです。

 

 

まとめ:

ぼくはマッスルファームのBCAAなど過去に色々試しましたが、最終的にはXTENDのBCAAに落ち着いています。

 

少し甘いのがデメリットですが、良心的な価格と成分の良さは魅力的です。

味も多いので飽きませんね〜。ピンクレモネード、レモンライムも美味しいですよ!

 

カネキン使用サプリ③:プレワークアウト『ゴールド・スタンダード』

オプティマムニュートリションゴールドスタンダードプレワークアウトスイカ

 

プレワークアウトはセルコアのC4が定番ですが、カネキンさんが飲んでるのはオプチマム社のプレワークアウト。 

 

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引用:【フル食】僕の食生活! ~減量期 - YouTube

 

効果:

  • トレーニング中の集中力UP
  • パンプ感UP
  • 爆発力UP

など、筋トレのパフォーマンスを向上するサプリメントです。

 

1食分あたりの成分:

  • ビタミンD(コレカルシフェロールとして)500IU
  • L-シトルリンマレート 1.5g
  • ベータアラニン(CarnoSynとして) 1.5g
  • アセチル-L-カルニチンHCl 375 mg
  • N-アセチル-L-チロシン 250 mg
  • カフェイン 175 mg
  • シトラスバイオフラボノイド 100 mg

など、やる気を上げる成分がふんだんに配合されています。

 

購入先:

iHerbが最安です。飲み会1回以下の金額なので気軽に試してみてください!

 

>>iHerbで商品の詳細をみる 

 

楽天でも販売されていますがiHerbとの価格差が激しいですね。
ただ、楽天の場合はポイントがお得につくこともあるので一概にどちらが良いかは言えません。

 

 

まとめ:

筋トレのパフォーマンスをあげたい方 全員におすすめできるサプリメントです。

毎回摂取するとお金がかかりますが、やる気が無いときのみ使用するなどすれば財布にやさしいですよ。 

 

カネキン使用サプリ④:クレアチン『オプチマム』

オプチマム クレアチンパウダー

 

ここまでオプチマムの商品が続くと「スポンサーされてるの?」と思ってしまいますよね。笑

クレアチンも色んなブランドから出ていますがカネキンさんが使ってるのはオプチマム社のクレアチン。
レビューを読むと「効果を実感できた」と書いてる方が多いですね。

 

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 引用:【フル食】僕の食生活! ~減量期 - YouTube

 

効果:

  • 筋肉量の増加
  • 運動パフォーマンスの向上

筋肉を大きくしたい人におすすめのサプリメントです。

 

1食分あたりの成分:

  • クレアチン 5g

 

購入先:

Amazon、楽天、iHerbで大きな価格差はありません。お好みのサイトで購入ください。

 

>>Amazonで商品をみる

>>楽天で商品をみる

>>iHerbで商品をみる

 

まとめ:

多くのアスリートが使用してるサプリメントで筋肉量増加において高い効果が期待できます。価格が安くかなり長持ちするので手が出しやすいサプリメントです。

 

カネキン使用サプリ⑤:フィッシュオイル『Now Foods』

カネキンさんが飲んでいるフィッシュオイルはNOW Foods オメガ3です。 

 

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引用:フル食!バルク期の食生活! - YouTube

 

効果:

  • 筋肉の合成
  • 成長ホルモンの分泌
  • 炎症をおさえる効果

 

1食分あたりの成分:

  • 脂質2g
  • エイコサペンタエン酸(EPA) 360 mg
  • ドコサヘキサエン酸(DHA) 240 mg

 

購入先:

Amazon、楽天、iHerbで大きな価格差はありませんので、お好みのサイトで購入ください。

 

▼Amazon、楽天で商品をみる

>>iHerbで商品をみる

 

まとめ:

プロテイン・BCAAほどメジャーではありませんが、普段さかなを食べない人は摂取しましょう!安いので負担は少ないと思いますよ。

 

番外編:その他愛用食品(サプリ以外)

おまけとして、カネキンさんが良く食べているサプリメント以外の食品についてご紹介します。

 

 

サプリメント購入後、お金にまだ余裕があるならこれらの購入を検討してみても良いかもしれません。

  

まとめ:カネキンさん愛用のサプリを飲んで筋トレを効果的にしよう

以上、筋トレYoutuberのカネキンさんが使用しているサプリをご紹介させていただきました。

 

正直、インターネットで「筋トレ サプリ おすすめ」と検索しても詐欺みたいなサプリを紹介しているサイトが多いので、まずは信頼できるカネキンさんの使ってるサプリメントから始めるのが良いと思います。

 

サプリメントを飲み、効果が実感できるようになると筋トレが確実に楽しくなります。是非いろいろ試してみてください!

 

太りたい人におすすめの記事はこちら

「太りたいのに中々太れない」という方に向けて、筋肉をつけながら太る方法について書きました。ぼくはこれで15kg増量したので是非参考にしてみてください!

 

www.kevin-son.com