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ゴールドジムのパクリ!?チェンマイのGO GYMで筋トレしてきた!

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こんにちは、今日は胸と肩トレの日のケビンです。

 

タイの首都バンコクから12時間かけて、北部のチェンマイってところに来ました。

 

ここチェンマイは「北方のバラ」とも呼ばれる美しい古都なんですが、そんなことはどうでもいい。マジどうでもいい。筋トレしてきました。

 

ゴールドジムのパクリ!?チェンマイのGO GYMで筋トレしてきた

 

GO GYMにやってきた!

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ということで、やってきました。GO GYM。

 

あれ?どこかで見たことのあるロゴだな・・・。

 

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く、クリソツやないか・・・。

なんか本家よりハードコアな感じがしちゃってますねw

 

それでは行ってみましょう。

受付で60バーツ(2017年4月時点 約180円)を支払い、中へ。

 

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すごく広い!東京ドーム3個分くらいある、多分。

 

まずはジムの設備を一通り見ていきます。

 

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こちらが受付のすぐ隣にあるくつろぎスペース。明るくていい感じ。

 

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なんと、ストリートワークアウトの出来る設備が!

 

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色んな高さ・幅のポールが設置されてるので、ストリートワークアウトが好きな人にはたまらないでしょうね。

 

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奥の方まで行くと、そこにはプロテイン容器の壁が。

中はたぶん倉庫・事務スペースかと。

 

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ミスター・オリンピアしか入れませんw

 

※ミスター・オリンピア:毎年開催されてるボディビル最高峰の大会。過去にはアーノルド・シュワルツェネッガーが何度か優勝している。

 

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これらは有酸素スペース。

トレッドミル、クロストレーナー、エアロバイクなど大体揃っていましたね。

 

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さてさて、お目当てのフリーウェイト系。

ダンベルは105ポンド(約48kg)までありました。写真に写ってる彼は3分くらいずっと自撮りしてました。恐るべしGO GYM。

 

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スミスマシンは3台。すごい。

 

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スクワットラックも3台。最高かよ。

 

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GOLD’S GYM・・・間違えた、GO GYMレベルになればタイヤのベンチプレスもあります。

ちなみに、普通のベンチプレスも3台ほどありましたよ。

 

筋トレ開始!

さて、この日は背中と腕を鍛える日。

 

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まずは床引きデッドリフトから。

 

筋トレユーチューバーのJINさんの動画を見てから種目数を減らしているので、デッドリフトだけで背中を破壊します。

 

www.kevin-son.com

 

メインセット5セット、6セット以降はドロップセット。

具体的にはこんな感じ:

 

・130kg×5回 -休憩1分半-

・130kg×5回 -休憩1分半-

・120kg×5回 -休憩1分半-

・120kg×5回 -休憩1分半-

・120kg×5回 -休憩なし-

・100kg×5回 -休憩なし-

・80kg×3回 -休憩なし-

・60kg×6回 -休憩なし-

・40kg×10回 -おわり-

 

マジでしんどい。

5セット目以降は休憩をしてないので(プレートを自分で外してるので多少はしちゃってるけど)、軽い重量でも上がらない。

 

でも久しぶりに、追い込めてる感覚を取り戻せた気がする。しばらく低種目筋トレを続行して効果を確かめてみます。

 

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すかさず、シーテッドロウでさらに追い込みます。

こちらもデッドリフトと同様、ドロップセットで限界までトレーニングしました。

 

背中の種目はこの2つで終了。

ちなみに、以前はあと2~3種目やってました。

 

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最後に腕のトレーニング。

スカルクラッシャーの後にバイセップカールを行いました。この二つも、果てるまでドロップセット。死ぬかと思った。でも筋トレ最高楽しい。

 

トレーニング後はプロテインシェイクを

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GO GYMにはなんと、プロテインシェイクが購入できます!GOLD'S GYMみたい!

 

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プロテインの種類も選べます。

手前が一人前70バーツ(約210円)で30gのタンパク質、奥二つは60バーツ(約180円)で13gのタンパク質が摂れます。

 

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氷と多分バナナも少し入れてくれてるので美味しい!

GO GYMに来たら是非飲んでおきたいプロテインシェイクです。

 

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オリジナルTシャツも買えますよ!これを着てGOLD GYMで鍛えよう!

 

まとめ

チェンマイのGO GYMで筋トレした感想を最後にまとめます。

  • 設備最高。ストリートワークアウト、有酸素運動、フリーウエイト全て可能。全レベルのトレーニーにおすすめできる。
  • 地元マッチョ多し。
  • エアコンがない。ただし、巨大扇風機が数台設置されてるので野外ジムで筋トレするよりは大分マシ。
  • プロテインシェイクは60~70バーツで購入可能。
  • スタッフは受付でギターの練習をしてるがツッコんではいけない。
  • ジム内で鳥が巣を作ってるが気にしてはいけない。マッチョは心優しい。駆除することなんてできないのだ。

 

【ジム詳細】   

住所:74 Chiangmai-lumpang Road Changphueak, Thesaban Nakhon Chiang Mai, Amphoe Mueang Chiang Mai, Chang Wat Chiang Mai 50300

営業時間:毎日午前8時~深夜0時

価格:1回60バーツ

 

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