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【保存版】タイ・バンコクの野外ジムのあるオススメの公園をご紹介!筋トレもジョギングも楽しめる!

こんにちは、世界各地で元気よく筋トレしてるケビンです。

 

タイの首都、バンコクには沢山の緑豊かな公園があります。

そしてなんと、本格的な筋トレやジョギングが可能な公園があるんです。

 

今回はタイ・バンコクの野外ジムのあるオススメの公園を3か所ご紹介します。

 

目次

 

ルンピニー公園(Lumphini Park)

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僕がバンコクで一番オススメする野外ジムが、シーロム(Silom)駅1番出口を出てすぐの、ルンピニー公園にあります。

 

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公園には池があり、

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ジョギングコースが整っているだけでなく、

 

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かなり本格的な野外ジムがあります。

 

こちらの野外ジムの利用料は1回20バーツ(2017年4月時点 約60円)と激安。

必要最低限の設備が全て整っております。

 

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▲ベンチプレスはフラット、インクライン、ディクラインが数台ずつ揃っていました。タイヤの重りがついてる変わったベンチプレスなんかも。

 

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▲スクワットラック2台

 

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▲EZバー

 

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▲ケーブルマシン

 

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▲ダンベルは約40㎏までありました。手前の変わったダンベルは推定5㎏。

 

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▲ラットプルダウン

 

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▲ディップス・バー

 

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▲その他マシン(ペックフライ、レッグエクステンションなど)

 

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▲受付では飲み物(水、スポーツ飲料、ジュース)の販売も。

 

安く、気軽にトレーニングするならルンピニー公園が一番のおすすめです。BIG3(デッドリフト、スクワット、ベンチプレス)ができるのは勿論、ラットプルダウンやケーブルマシンなどのマシンも数台ありますので、かなり本格的なトレーニングができます。

 

【詳細】

ジムの場所:ルンピニー公園(Lumphini Park)内の東の池付近

住所:139/4 Thanon Witthayu, Khwaeng Lumphini, Khet Pathum Wan, Krung Thep Maha Nakhon 10330

 

サランロム公園(Saranrom Park)

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ルンピニー公園の次にオススメするのが、サランロム公園。

カオサンロードから南へ徒歩20分のところにあります。

 

こちらの公園はルンピニー公園の約1/8のサイズでかなり小さめですが、子供の遊び場があったり、ジョギングしてる方々も沢山見ました。

 

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こちらにも野外ジムがあり、なんと無料です。

 

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ベンチプレスが数台あり、

 

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ダンベルも約35㎏まで。ラットプルダウンなどもありました。

 

ただし、シャフトのプレートは固定されており、ウェイトの調整ができません。プレートも、ルンピニー公園と違ってその辺に転がっていないので加重はできません。

 

利用料が無料なので文句は言えませんが、中級者以上にとっては満足のいくトレーニングを行うにはちょっと大変な印象です。マシンもかなり限られています。

 

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給水所があるのは嬉しいですね。

 

設備は必要最低限って感じですが、ルンピニー公園の次にオススメできる野外ジムです。

 

【詳細】

ジムの場所:サランロム公園(Saranrom Park)の北側

住所:Between the intersection of New Road and Rajini Road, Pra Nakhon District

 

ベンジャシリ公園(Benjasiri Park)

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引用:ベンジャシリ公園[Benchasiri Park] | バンコク

 

最後にご紹介するのは、プロンポン(Phrom Phong)駅6番出口から出てすぐの、ベンジャシリ公園。

 

ここも国民の憩いの場となっており、ピクニック、ジョギング、噴水ショーなどを楽しんでいる方が沢山います。

 

筋トレも無料で行えますが、先に紹介した2つの公園と比較すると、少し心もとない感じです。

 

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引用:BEST Outdoor Gyms in Bangkok, Thailand | Arnel Banawa

 

筋トレするのであれば、先に紹介した2つの公園の方がオススメですが、ジョギング、ピクニック、散歩などであればこちらの公園が一番おすすめです。のんびりとした雰囲気が漂っていて、公園としての質が一番高いように感じました。

 

【詳細】

ジムの場所:ベンジャシリ公園(Benjasiri Park)の南側

住所:Sukhumvit Rd, Khwaeng Khlong Tan, Khet Khlong Toei, Krung Thep Maha Nakhon 10110

  

まとめ

オススメ①:ルンピニー公園(Lumphini Park)

オススメ②:サランロム公園(Saranrom Park)

オススメ③:ベンジャシリ公園(Benjasiri Park)

 

今回はバンコクで筋トレ、ジョギングをするのにオススメの公園を3つご紹介させていただきました。(かなり筋トレに偏った内容になってしまいましたが・・・笑)

 

ご紹介した公園にあるジムは無料または低価格で利用できるので、バンコク滞在中に気軽に利用してみるのはいかがでしょうか?

 

安くて美味しい、タイ料理を堪能した後は公園で気持ちよく汗を流しましょう! 

 

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