私はゴリラになりたい

旅と筋トレをこよなく愛する僕のブログ

筋トレ論

BCAAとプレワークアウトの違い。併用は?混ぜても大丈夫?

BCAAとプレワークアウトの違いって何? どのように使い分けたら良いのだろう…? そもそも併用しても問題ないのかな? トレーニングをしている方なら誰でも一度は疑問に持ったことがあるのではないでしょうか? ぼくも初心者の頃は両者の違いがよく分からず、…

東京パーソナルトレーニングジムの口コミランキング!人気でおすすめは?安い順もご紹介!

《すぐわかるパーソナルトレーニングジムおすすめランキング》 ▼人気のパーソナルトレーニングジム 【1位】エクスリム(XSLIM)《4ヶ月のリバウンド防止プログラム付き!》 【2位】FiNC《「無理をしない」で人気!》 【3位】ライザップ(RIZAP) 《多少高額…

パーソナルトレーニングで正しい筋トレフォームを効率よく習得しよう

筋トレにおいて、「正しいフォームで行う」というのは最も大切なことの一つです。 間違ったフォームでトレーニングを行うと、狙った筋肉にちゃんと効かせられないので効果が薄れ、さいあく怪我をしてしまい取り返しのつかない事態に陥ります。 よって、トレ…

ジムで出会いを求めてる人は金と時間を無駄にしてる3つの理由

「ジムに通おうとしてるけど、出会いってあるのかな?どうやったら自然な形で近づけるかも知りたい」 と思ってる方は多いです。 最近はジムに通ってる人が多くなってきたので、「出会いの有無」は確かに気になるかもしれませんね。 11ヶ月筋トレしながら世界…

【保存版】尊敬するカネキンさんが使ってるサプリをまとめたよ

「Youtuberのカネキンさんが使ってるサプリを知りたい!」 こう思ってる方も多いはず。 なんせガリガリ体型からゴリマッチョレベルまで到達し、フィジークの大会でも結果を残していますからね! ぼくも筋トレを始めた当初は、カネキンさんが使用しているサプ…

【完全にネタ】おもしろ筋トレグッズ10個をガチ勢がまとめた

「企画やプレゼントのためにおもしろ筋トレグッズを探している」という方に向けて、週5,6回筋トレするぼくがまとめました! 選出したグッズは「絶対にいらないけどネタになるもの」と「本気で筋トレしてる人にとっては意外と嬉しい」と思えるものなど、多彩…

【超厳選】筋トレ初心者におすすめのサプリ!これで15kg増量した【筋肉つけるなら必要】

筋トレを始めたばかりの方で「どんなサプリを取れば良いのかな?」と悩む方は多いと思います。 実際にぼくも2,3年前に筋トレを始めた頃はどれから買えばいいのか分からず、猛勉強しました。いかんせん種類が多すぎるんですよね…。 しまいには、人によって言…

【徹底調査】エクスリム評判・口コミまとめ。体験者が効果を分析した!【XSLIM】

「エクスリムって実際どうなの?体験した人たちの口コミを見てから、入会を検討したい。」という悩みにお答えします。 こんにちは、トレーニング歴2年で最近お腹の脂肪が気になってるケビン(@kven_son)です。 パーソナルトレーニングジムのエクスリム(XSL…

太るための簡単な食事法を、15kg増量した僕が伝授します

こんにちは!筋トレ大好きのケビンです。 「太るための食事方法を知りたい」このような悩みを抱えていませんか? 特にガリガリ体質の方でしたら、切実な悩みですよね。 ぼくも元々は173cm、62kgでガリガリでしたがある法則に則って食事を続けたら77kgまで増…

筋トレが趣味の人が持ってる社会で役に立たない能力ベスト10【メリットですら無い】

筋トレをすると『時間管理能力につく』、『精神力が強くなる』など世の中では筋トレの効能を強調する人が多い。 が、今一度考えて欲しい。それは本当か?盛っていないか? 確かに、筋トレを初めたことで時間管理能力、栄養学の知識など多少はついたが、そん…

【評判まとめ】FiNCボディデザインプログラムって実際どうなの?

この記事では、「FiNCボディデザインプログラムって実際どうなの?評判や口コミを知りたい」と言った疑問にお答えします。 遺伝子検査と最新技術(IT)を用いたパーソナルトレーニングで有名なFiNCですが、最近『ボディデザインプログラム』 という新たなプ…

FiNCボディデザインプログラムを誰よりも詳しくまとめた【料金・評判・口コミ・特徴・効果】

「FiNCボディデザインプログラムって実際どうなの?パーソナルトレーニングの料金や特徴、評判を知りたい」 このような疑問にお答えします。 最近、パーソナルトレーニングジムが人気ですがFiNCの『ボディデザインプログラム』は他とどう違うのか、実際に受…

ネイチャーフィットネスのジム詳細まとめ!高知に移住したいレベル

Youtubeにて筋トレ動画の配信を行ってる『ネイチャーフィットネス(Nature Fitness)』さんが、2018年3月に高知にて新しくジムをオープンさせました! 情報源はネイチャーさんのYoutube動画なんですが、これが超良さそうなんですよね。 実際、プレオープン期…

【邦楽&洋楽】筋トレ中のおすすめ音楽22選【聴くとマッチョになる】

「筋トレ中に聞くと気分が爆上がりする音楽を知りたい!」 という方のために、筋トレに最適な音楽をまとめました! ぼく自身、週6回行く筋トレでは常にイヤホンをつけているのですが、かけている音楽によってパフォーマンスが大きく左右されることに気づいた…

【2018年版 大阪】おすすめパーソナルトレーニングジムまとめ【無料体験あり】

《すぐわかるパーソナルトレーニングジムおすすめランキング》 ▼人気のパーソナルトレーニングジム 【1位】エクスリム(XSLIM)《4ヶ月のリバウンド防止プログラム付き!》 【2位】ライザップ(RIZAP) 《多少高額でも結果を出すならここ!》 【3位】エクサ…

FiNCの口コミ・評判まとめ。本当に効果があるのか分析した【フィンク】

「Fincって実際どうなの?実際に体験した人たちの口コミを見てから、入会を検討したい。」 という悩みにお答えします。 こんにちは、最近の口癖が「パーソナルトレーニングしたい」のケビン(@kven_son)です。 筋トレを初めて2年を超えるぼくですが、パーソ…

【超厳選】筋トレが趣味の女性にプレゼントしたら喜ばれるグッズ10選

「筋トレが好きな女友達(または彼女)にプレゼントを贈りたいけど、何かいいグッズないかな?」 そんな悩める方のために、筋トレ歴3年を迎えるぼくが女子(彼女)が高確率で喜んでくれるプレゼントを厳選しました! それでは、いってみましょう! 筋トレが…

筋肉をつけながら太る方法|一ヵ月で6kg増量したぼくが全部教える

「ガリガリだけど、体質的に中々太れない・・・」 「お菓子やチョコレートを爆食いしてるのに太れない」 「筋肉をつけながら太りたいけど、具体的にどうすればいいかわからない。」 こういった悩みを抱えてませんか? 太りたいけど太れない。軽く筋トレして…

ジムにいるウザい人の15の特徴

聞いてください、昨日ジムで筋トレしてたら久しぶりにカチンと来まして・・・。 ベンチプレス台を20分くらい使ってた人がいたんですけど、バーベルを片付けずにどっか行っちゃったんですよね。 5分ほど待ったんですが、その人が更衣室の方で談笑してる声が聞…

エニタイムフィットネスを初心者に絶対おすすめしない3つの理由

エニタイムフィットネスに通って筋トレや有酸素運動をやろうと思ってるけど、初心者におすすめかな? いや、はっきり言ってやめた方がいいよ。 ぼくは2年間エニタイムフィットネスに通っているほどこのジムが気に入っていますが、正直いって初心者さんには全…

【写真45枚】世界26か国で筋トレしたので筋トレ風景をまとめてみた

こんにちは、「旅×筋トレ」というテーマで11か月海外放浪したケビンです。 2017年1月25日に沖縄から日本を経ち、2018年1月1日に帰国しました。 訪れた国は26!多いのか少ないのか分かりませんが、自分としては割とゆっくりと旅してたと思います。 旅のまとめ…

くそしばにインタビュー!適当筋トレでもベンチ160kgあげる秘訣とは?

懸垂中に失礼します。筋トレニートブロガーのケビンです。 突然ですが、「適当に筋トレして筋肉つくならそのコツを知りたい」と思ったことがありませんか? ぼくはあります。 現在週に6回筋トレしてるぼくですが、「これが週2回で済むならそうしたい」という…

たった30分でOK!忙しくてジムに行けない人が知るべき筋トレ方法

ジムに契約したものの、 「忙しくてジムに行けない」 「行くのが面倒くさい」 という人はかなり多いです。 確かに、平日は仕事があるし、土日も他の趣味や家族との時間でなんだかんだ言ってジムに行く時間を捻出できなかったりしますよね。 そんな人にご紹介…

筋トレにおけるプッシュデイ・プルデイ・レッグデイの考え方とは?

週に6回ジムに行くほど筋トレが好きなケビンです。 今回は筋トレ用語としてよく使われる、 「プッシュデイ」 「プルデイ」 「レッグデイ」 これらについて解説していきます。 プッシュデイ、プルデイ、レッグデイとは? プッシュデイ(押す筋トレの日)とは …

筋トレ好きがもらって嬉しいプレゼント10選!嬉しすぎて胸筋爆発

「彼氏(または友達)が筋トレ好きだけど、何をプレゼントしたら喜ぶか全くわからない」 という悩みをお持ちじゃないですか? そんなあなたを救うために、週6回筋トレに通うほどの筋肉バカであるぼくが絶対に喜ぶプレゼントのアイディアをいくつかご紹介しま…

ライザップって本当に痩せるの?実は詐欺じゃ?覆面調査してきた!

こんにちは!筋トレ大好きのケビン(@kven_son)です。 ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪ ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪ 日本人で知らない人がいないというほど、一世を風靡したライザップ。 最近、パーソナルジ…

『24/7ワークアウト』の無料カウンセリングを受けてきた!【口コミ・体験談・評判】

こんにちは、筋肉を本気でつけたいケビン(@kven_son)です。 この前、パーソナルジム『24/7ワークアウト』の大阪・梅田店に行ってきたので、その時の様子を紹介したいと思います! 『24/7ワークアウト』ってどんな感じなの? 無料カウンセリングの内容は? …

【厳選12選】筋トレが捗るグッズ!週6回筋トレする僕がまとめた【おすすめ器具】

こんにちは!筋トレ大好きのケビン(@kven_son)です。 僕は週6回ジムに通うほど筋トレが好きなんですが、「この筋トレグッズ捗りすぎwwファー!www」って高笑いしてしまうアイテムがいくつか存在します。 「知らないと勿体ない!」というものも多いの…

【完全版】デッドリフトのやり方をアメリカのプロから学ぶ!【フォーム指導】

こんにちは、筋トレ大好きのケビンです。 「デッドリフトってよく聞くけど、動作が難しいからやらない」 「腰を痛めるからやらない」 「ガチっぽいからやりたくない」 などなど、トレーニングのベテランでもデッドリフトを敬遠する人が多いですが、デッドリ…

エクスリムの無料カウンセリングが良すぎた【口コミ・評判・体験談・XSLIM】

こんにちは!もっと筋肉をつけたいケビン(@kven_son)です。 今回、「人生最後のダイエット」というキャッチフレーズを掲げるパーソナルトレーニングジム『XSLIM(エクスリム)』大阪・梅田本店の無料カウンセリングに行ってきました! ぶっちゃけ、目的は…